Eiwitten

Eiwitten leveren van alle voedingsstoffen de meeste verzadiging op. Hier voel je je dus het langste vol
van. Eiwitrijke producten zijn o.a. vlees, vis,
melkproducten, ei en kaas.

Als je dus tussendoor honger of trek hebt eet dan
bijvoorbeeld een hard gekookt ei of drink een kom magere
yoghurt. Dat geeft een vol gevoel omdat je maag een hele
poos bezig is om de eiwitten te verteren. Het zorgt ervoor
dat je in die tijd geen hongergevoel hebt.

Vetten

Vetten leveren van alle voedingsmiddelen de minste verzadiging en de meeste calorieŽn. Daarom is het
belangrijk dat je leert onderscheid te maken tussen goede en slechte vetten.
Voedingstoffen
Alle foto's op deze website zijn auteursrechtelijk beschermd en mogen niet gekopieerd of gedownload worden
Goede vetten zijn o.a.
olie
vloeibare boter
vis
noten
olijven
Slechte vetten zijn o.a.
margarine
vet vlees
volle melkproducten
snoep en koek
sauzen